برای درمان سریع سوزش معده آدامس بجویید!

به گزارش مجله خبری نگار،میلیون‌ها نفر در سراسر جهان از سوزش سر دل رنج می‌برند که یک اختلال گوارشی رایج است. احساس سوزش در قفسه سینه اغلب با طعم ترش در دهان و ناراحتی در قسمت فوقانی شکم همراه است. در حالی که سوزش معده گاه به گاه بی خطر است، سوزش مداوم سر دل یا شدید آن ممکن است به مراقبت پزشکی نیاز داشته باشند.

علائم سوزش سر دل
در اینجا برخی از رایج‌ترین علائم سوزش سر دل آورده شده است:

۱. احساس سوزش
علامت اولیه سوزش سر دل، احساس سوزش در قفسه سینه است که معمولاً پشت استخوان سینه احساس می‌شود. این ناراحتی ممکن است بعد از غذا یا هنگام دراز کشیدن بدتر شود.

۲. طعم اسیدی دهان
بسیاری از افراد مبتلا به سوزش سر دل طعم ترش یا اسیدی را در دهان خود تجربه می‌کنند که اغلب با احساس برگشت غذا یا مایع به گلو همراه است.

۳. درد قفسه سینه
سوزش سر دل، می‌تواند باعث درد قفسه سینه شود که گاهی اوقات با حمله قلبی اشتباه گرفته می‌شود. با این حال، درد سوزش سر دل معمولا خفیف‌تر است و در مرکز قفسه سینه قرار دارد.

۴. مشکل در بلع
در برخی موارد، سوزش سر دل ممکن است با مشکل یا درد در هنگام بلع همراه باشد که با عنوان دیسفاژی شناخته می‌شود.

علل سوزش سر دل
دلایل سوزش سر دل عبارتند از:

۱. رفلاکس اسید
شایع‌ترین علت سوزش سر دل، رفلاکس اسید است که زمانی اتفاق می‌افتد که اسید معده به مری برگردد. این نوع بازگشت اسید به مری می‌تواند به دلیل ضعیف شدن یا شل شدن اسفنکتر تحتانی مری (LES) باشد (ماهیچه‌ای که به طور معمول از ورود اسید معده به مری جلوگیری می‌کند)

۲. برخی از غذا‌ها و نوشیدنی‌ها
غذا‌های تند یا چرب، مرکبات، گوجه فرنگی، پیاز، سیر، شکلات، کافئین، الکل و نوشیدنی‌های گازدار می‌توانند باعث سوزش سر دل در افراد مستعد این اختلال گوارشی شوند.

۳. چاقی
اضافه وزن و چاقی می‌تواند فشار روی معده را افزایش داده و منجر به رفلاکس اسید و سوزش سر دل شود.

۴. بارداری
تغییرات هورمونی در دوران بارداری می‌تواند اسفنکتر تحتانی مری را آرام کند و منجر به افزایش خطر سوزش سر دل شود.

بهترین درمان‌های خانگی برای سوزش سر دل
بهترین درمان‌های خانگی برای سوزش سر دل به شرح زیر است:

۱. عادات غذایی خود را بررسی کنید
به جای وعده‌های غذایی بزرگ، وعده‌های غذایی کوچکتر و مکررتر بخورید.

بلافاصله پس از صرف غذا از دراز کشیدن خودداری کنید و سعی کنید حداقل دو تا سه ساعت قبل از خواب غذا بخورید.

۲. وزن سالم را حفظ کنید
اگر اضافه وزن دارید یا چاق هستید، کاهش وزن اضافی می‌تواند به کاهش فشار روی معده و کاهش دفعات سوزش سر دل کمک کند. همچنین یکی از موثرترین روش‌ها برای مدیریت سوزش سر دل است و می‌تواند به عنوان یک درمان بالقوه برای بیماران مبتلا به سوزش سر دل در نظر گرفته شود.

۳. از غذا‌ها و نوشیدنی‌های محرک خودداری کنید
غذا‌ها و نوشیدنی‌هایی که علائم سوزش سر دل شما را تحریک می‌کنند را شناسایی کرده و از آن اجتناب کنید. وعده‌های غذایی خود را یادداشت کنید تا از محرک‌های بالقوه مطلع شوید.

۴. بالاتنه خود را بالاتر نگه دارید
برای جلوگیری از برگشت اسید معده به مری هنگام خواب یا استراحت، بالاتنه خود را با استفاده از یک بالش گوه‌ای یا وسیله‌ای دیگر بالاتر از سطح بدن نگه دارید.

۵. مدیریت استرس را تمرین کنید
استرس می‌تواند علائم سوزش سر دل را بدتر کند. برای کاهش سطح استرس، تکنیک‌های تمدد اعصاب مانند تمرین‌های تنفس عمیق، یوگا یا مدیتیشن که درمان‌های موثر سوزش سر دل هستند، را امتحان کنید.

۵ نکته برای تسکین فوری
نکات تسکین فوری سوزش سر دل به شرح زیر است:

۱. آدامس بجوید
جویدن آدامس بدون قند تولید بزاق را تحریک کرده که به خنثی کردن اسید معده و کاهش علائم سوزش سر دل کمک می‌کند.

۲. آب آلوئه ورا بنوشید
آب آلوئه ورا دارای خواص تسکین دهنده‌ای است که می‌تواند سوزش سر دل را تسکین دهد. نصف فنجان آب آلوئه ورا را قبل از غذا یا در صورت نیاز بنوشید.

۳. جوش شیرین مصرف کنید
یک قاشق چایخوری جوش شیرین را با یک لیوان آب مخلوط کرده و بنوشید تا اسید معده موقتا خنثی شود. با این حال، از این درمان کم استفاده کنید، زیرا مصرف بیش از حد می‌تواند منجر به عدم تعادل الکترولیت در بدن شود.

۴. چای زنجبیل بنوشید
زنجبیل دارای خواص ضد التهابی است که می‌تواند به تسکین معده و کاهش علائم سوزش سر دل کمک کند.

زنجبیل همچنین یکی از بهترین درمان‌های خانگی سوزش سر دل محسوب می‌شود. برش‌های زنجبیل تازه را در آب داغ قرار دهید تا چای زنجبیل درست شود و به آرامی آن را بنوشید.

۵. آنتی اسید‌های بدون نسخه مصرف کنید
آنتی اسید‌های بدون نسخه، مانند کربنات کلسیم یا هیدروکسید منیزیم، می‌توانند با خنثی کردن اسید معده، معده شما را فورا تسکین دهند و آن‌ها را به یکی از بهترین گزینه‌ها برای تسکین تبدیل کنند. دوز توصیه شده برای این آنتی اسید‌ها را دنبال کنید و در صورت تداوم علائم با یک متخصص مشورت کنید.

اگر دارو‌های خانگی تسکین سریع سوزش معده باعث تسکین علائم شما نشوند، توصیه می‌شود با پزشک مشورت کنید.

در آخر
سوزش سر دل می‌تواند به طور قابل توجهی بر زندگی روزمره تأثیر بگذارد و باعث ناراحتی شود.

با درک علائم، علل و درمان‌های طبیعی برای سوزش سر دل، می‌توانید بهتر این بیماری را مدیریت و کنترل دهید.

عادات غذایی سالم را در روتین روزانه خود بگنجانید، از غذا‌های محرک اجتناب کنید، وزن سالم خود را حفظ کنید و تکنیک‌های مدیریت استرس را تمرین کنید.

علاوه بر این، دارو‌های طبیعی و ضد اسید‌های بدون نسخه را برای تسکین فوری امتحان کنید. اگر سوزش سر دل ادامه پیدا کرد یا مزمن شد، با یک متخصص برای تشخیص و برنامه درمانی مناسب متناسب با نیاز‌های خاص خود مشورت کنید.